MOVIMENTE-SE!!!!
Como
nas últimas semanas colocamos muitas informações sobre o 1º pilar da saúde,
onde a alimentação, mais do que necessária se tornou um grande fator para o desequilíbrio
de todo o sistema.
Incentivamos
a cada um parar para refletir se realmente estão com sua saúde física integral,
onde faz tempo que não ficam doentes e os remédios não faz parte da rotina
mensal de compras.
Compartilhamos
alguns tópicos básicos, mas imprescindível para que o corpo comece a se
recuperar.
Dependendo
da intensidade do desequilíbrio e a doença instaurada, não temos como fugir do
hospital, remédios e até mesmo cirurgia.
Só que
o que é mais fantástico em nosso organismo é que ele consegue se regenerar se
assim nos conscientizarmos e der as condições necessárias de nutrientes e
hábitos para que ele faça a parte dele.
Já
falamos sobre a importância da qualidade e PH da água para hidratar, dos
alimentos que causam mais desequilíbrio de toda a flora e por último demos a
importância de iniciar todo o processo desintoxicando o corpo.
Agora
que já deu novos passos para regenerar a saúde através da alimentação e
nutrição funcional, estaremos dando um passo além para o 2º pilar da saúde: A
atividade física!
Mais um
assunto muito divulgado como fator gerador de uma boa saúde, só que poucos
realmente colocam em prática.
A
maioria mais uma vez se foca no efeito e buscam emagrecer ou apenas pela forma estética.
Só que temos que entender que como o próprio blog coloca tudo está integrado e
um organismo saudável é naturalmente no peso ideal e com muita beleza que brota
de dentro.
Fazer
plástica, buscar tratamentos externos e até dietas milagrosas é um caminho que
irá trazer desilusão, pois trata-se de investir em uma ilusão.
O
caminho mais rápido e muitas vezes sem volta.
A
atividade física é algo nato ao corpo humano, que foi feito para se movimentar
e da mesma forma que a alimentação “moderna” só trouxe “modernas doenças” a
vida “moderna” trouxe um corpo sem movimento, sedentário e sem graça.
Veja um
bebê como se movimenta com graça, temos este potencial, mas nossa vida “moderna”
e seus hábitos nos fez afastar da verdadeira saúde.
Escuto
muitas pessoas reclamando que estão acima do peso e percebo o quanto estão
esperando um milagre para mudar esta situação. O primeiro efeito desta mudança
de hábito é eliminar o peso em excesso e ganhar disposição e com ela um dia
mais alegre e cheio de energia.
Uma das
desculpas principais é a falta de tempo, nossa carga horária é cada vez mais
exigida e realmente quando estamos dentro do caos, principalmente nas grandes
cidades, o tempo é um recurso precioso e não é por acaso que está cada vez mais
raro.
Já
falei sobre o tempo em outras postagens e o nosso grande desafio é conseguirmos
sair desta ilusão de correria e nos organizarmos durante o dia para sair do
sedentarismo.
A
maioria das pessoas passam horas no computador, em frente a televisão, no
transito e pouco se movimentam-se.
Então
mais um passo deve ser dado, começando a utilizar sua criatividade e comece a
incluir movimento em seu dia.
Pode
ser parando a cada 30 minutos de trabalho para se alongar, indo nos lugares
próximos a pé, subindo escadas ao invés do elevador, tendo uma corda para pular
em casa e encontrando em todas as atividades da vida movimento!
Tudo
que coloco aqui é para compartilhar com vocês os passos que tenho feito em
minha própria vida e a cada passo sinto o meu corpo ainda mais saudável.
Eu
mudei a alimentação, desintoxiquei e faz mais de ano que não preciso ir na
farmácia, exceto para comprar itens de higiene.
O
organismo está regulando o peso ideal e consegui eliminar 10kg em excesso fruto
dos hábitos anteriores.
Agora
tem uns 3 meses que comecei a utilizar a criatividade e incluir caminhada em
meu dia, subir as escadas do trabalho, andar de bicicleta e sempre estar em
movimento.
Em
breve colocarei mais dicas sobre alguns pontos fundamentais, só que já sinto os
efeitos, hoje consegui andar quase 40km de bicicleta e o corpo respondendo
naturalmente a este estímulo.
Não tem
mágica é conhecimento aplicado a pratica.
O mais
importante em uma atividade física é fazer com prazer, escolher a vida como seu
esporte e curtir a cada movimento.
Força e
persistência, você desenvolve!!! Dando o primeiro passo...
Sempre tem uma ou mais atividades que te dá mais prazer...
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Tenham
todos uma ótima semana e se joguem em novos hábitos e faça escolhas sempre saudáveis!!!
Movimente-se, mente em movimento e atenção em tudo que estiver fazendo com seu corpo!
dM
Obs: Para aqueles que ainda não conhecem, Nuno Cobra foi o preparador físico do Airton Senna e não é por acaso que foi um grande vencedor e demonstra na entrevista no link abaixo que muita similaridade dos pilares que nós cabalista seguimos, ou seja buscar a saúde integrada passo a passo. Vale a pena conferir e também indico ler o seu livro que é best seller:
"A semente da vitória"
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